Indikation, Kontraindikation, Wirkung

Lernen Sie gelassener den Alltag und die täglichen Belastungen zu meistern in dem Sie einfach besser abschalten können und somit für ihr Wohlbefinden sorgen. Durch den Kurs der Grundstufe des Autogenen Trainings werden Sie in wenigen Stunden dazu in der Lage sein.

Jeder Mensch kann das lernen.

Sie können auch persönliche Ziele, zum Beispiel in der Mittelstufe des Autogenen Trainings durch gezielte Übungen fokussieren und Ihr Wohlbefinden um ein vielfaches verbessern.

Das Autogene Training ist als eine Art Autohypnose zu verstehen, bei der sie als übender Teilnehmer/in, oder später Anwender/in, Konzentrative Versenkung, Ruhe und Entspannung ihres eigenen Bewusstseins herbeiführen. Sie werden erlernen, wie sie bestimmte Körperfunktionen, die normalerweise unwillkürlich ablaufen, so z.B. Atmungs- und Verdauungs-, Herz-Kreislaufreaktionen selbst beeinflussen können. Zu den Zielen, die sie bei regelmäßigen Erholungsphasen erreichen können, zählen Wege zur Selbstkritik und Selbstkontrolle und die allgemeine Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit.

Sie werden in der Lage sein, Ängste zu beruhigen, ihre Körpermuskulatur zu entspannen und Schmerzen zu lindern bzw. ganz abzustellen. Sie können auch im Deutschen Medizin Forum weitere interessante Artikel über die Wirkungsweise des autogenen Trainings nachlesen, oder sich dort aktiv beteiligen.

Autogenes Training eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen. Bei Kindern sollte allerdings immer ein Elternteil mit üben, daher werden teilweise auch Mutter-Kind Kurse angeboten. Auch als die so genannte kleine Psychotherapie bekannt, findet Autogenes Training ein breites Feld der Anwendung.

Dieser Artikel stellt nur eine reine Information zum Thema Autogenes Training dar. Der Artikel ist weder eine medizinische Beratung noch ersetzt er den Gang zum Arzt ihres Vertrauens. Sollten Sie sich für Autogenes Training interessieren, fragen Sie unbedingt ihren behandelnden Arzt danach!

Indikation (Anwendung)

Allgemeine Indikationen

Angstbehandlungen

Behandlung von Schlafstörungen

Schmerzbehandlung, Schmerzen jeder Art, Kopfschmerzen, Migräne (Bei Neigung zu Migräneanfällen sollte nur sehr vorsichtig mit den Kopfkühleübungen gearbeitet werden).

Konzentrationssteigerung bei geistigen Arbeiten, Stressbewältigung, Prüfungsangst, Stress, Termindruck, Konzentration, Lernfähigkeit, Blockaden.

Behandlung von Sucht, Nikotinsucht, Esssucht, Alkoholsucht, Medikamentensucht, Drogensucht.

Steigerung körperlicher Leistung, Leistungssport, vermehrte körperliche Anstrengung, kurzzeitig.

Spezielle Indikationen

Magen-/Zwölffingerdarmgeschwüre, Magenentzündungen, Darmentzündungen, Magen-/Darmerkrankungen, Verdauungsstörungen, Verkrampfungen (Spasmen), Störungen der Sexualität (Libido), Geburtsvorbereitung (Angst- und Schmerzminderung), Hauterkrankungen bes. jene mit Juckreiz, Schilddrüsenerkrankungen, Zuckerkrankheit, Wechseljahrsbeschwerden, Hormonelle Störungen.

Psychische Krankheitsbilder (hier ist allerdings dringend eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt angezeigt).

Herz-/Kreislauferkrankungen (auch hier sollte nur sehr vorsichtig mit den Kopfkühleübungen gearbeitet werden), Vorbeugung gegen Herzinfarkt, Durchblutungsstörungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Angina pectoris.

Erkrankungen der Atemwege, Chron. Schnupfen, Asthma bronchiale.

Störungen der Harnblase, Bettnässen, Harnverhaltung, Reizblase.

Erkrankungen der Bewegungsorgane, Verspannungen, Rheuma, Rückenschmerzen.

Kontraindikation (Gegenanzeigen)

Gegenanzeigen im allg. Sinne sind für das Autogene Training nicht bekannt, so lange die Übungen zum erlernen der Methoden von qualifizierten, medizinisch geschulten Personen/Trainern/Therapeuten vorgenommen werden. Ich möchte ihnen dringend ans Herz legen, achten sie auf diese Qualifikation die von einer staatlich-, oder medizinisch anerkannten Institution ausgestellt wurde. Lassen sie sich zu Beginn zeigen, wenn sie nicht im Übungsraum aushängen, informieren sie sich, ob die ausstellende Institution anerkannt ist und ob im Diplom wirklich “Trainer für Autogenes Training” steht und nicht etwa eine vage, nebulös- formulierte Umschreibung.

Denn das beeinflussen unbewusster Körperprozesse erfordert bei bestimmten Erkrankungen ganz besondere Vorsicht und nicht alle Erkrankungen sind zur Behandlung mit Übungen des Autogenem Trainings gleichermaßen zu empfehlen. Personen mit Neigungen zur Epilepsie, Herz- Kreislaufbeschwerden, oder Migräneanfällen sollten vom Trainer sehr vorsichtig an die Kopfkühleübung herangeführt werden. Personen mit mittleren bis schweren psychischen Störungen ist das Autogene Training als Therapiemaßnahme nicht zu empfehlen. Auch hier gilt wieder, fragen sie den Arzt ihres Vertrauens ob Autogenes Training für sie in Frage kommt, denn jeder Mensch ist verschieden und reagiert demzufolge auch verschieden auf die Übungen beim Autogenen Training.

Dieser Artikel stellt nur eine reine Information zum Thema Autogenes Training dar. Der Artikel ist weder eine medizinische Beratung noch ersetzt er den Gang zum Arzt ihres Vertrauens. Sollten Sie sich für Autogenes Training interessieren, fragen Sie unbedingt ihren behandelnden Arzt danach!

Bitte achten Sie unbedingt auf die Lizenzbedingungen!!!